【実践9日目】2020年1月18日(土) 体重57.5kg 体脂肪率31.0% - たくさん食べながらマイナス10kgを目指す30代女性のリアルな食日記ブログ

Mipoです。実践9日目です。

基礎情報

・体重 57.5kg

・睡眠時間 7時間

・お通じ 2回

朝食@8:00

・シーフドカレー (ご飯180g)

・即席味噌汁 1杯

昼食@12:40

・かけ温そば (わかめ、ねぎトッピング)

夕食@17:30

ポルトガル料理屋でディナー

・前菜 (生ハム、バカリュウのコロッケ、キャロットラペ、タコと玉ねぎのマリネ、旬魚のエスカバッシュ、大山鷄レバームース、トリッパのトマト煮込み)

・いわしのグリル

・チキンのオーブン焼きマスタードソース

・タコとトマトの雑炊

・焼きりんご

・赤ワイン 1杯、白ワイン 1杯、緑ワイン 1杯、ミカンサワー 1杯、コロナ 1本

間食

・きのこポタージュ (フランスパン2切れつき)

・ホットカフェラテ

・ミックスナッツ

運動

歩数 9,800歩

自転車 0分

❤️今日の一言

今日は夕方からポルトガル料理の予定があったので朝昼は軽めにしました。夜はよく食べたし、よく飲んだ！ポルトガル料理屋の後はカラオケでカロリー消費しました！気心知れた仲間とのひとときであーっと言う間に時間が経ちました！よく食べたけど、よく笑ったからきっとOK( ◠‿◠ )

❤️ディナーのポルトガル料理については、こちらのブログで写真付きで紹介します。こちらのブログでは料理、インドア、アウトドアについて書いてます。