【実践16日目】2020年1月25日(土) 体重58.0kg 体脂肪率30.9%

 

Mipoです。実践16日目です。

 

2020年1月25日(土)の食日記

基礎情報

・体重 58.0kg

・体脂肪率30.9%

・睡眠時間 8時間

・お通じ 0回 

朝食@6:00

・焼きおにぎり 2個

・具沢山味噌汁 1杯

昼食@12:00

・かけそば

夕食@19:00

・ごはん 160g

・チゲスープ 1.5杯

・目玉焼き

・ヨーグルト 80g

・さつまいも 10g

・ビール 350ml

間食

・どら焼き

運動

歩数 5,700歩

自転車 0分

踏み台昇降 500歩

ハーフスクワット 10回

❤️今日の一言

今日は御茶ノ水でとある試験でした。早起きして猛復習、さらっとかけそばを食べて試験に臨みました。ちゃんと食べてるからか頭の回転も良い気がします。長時間の試験なので途中休憩が入るのですが、休憩中はどら焼きをモグモグしました💓 モチベーション持続にどら焼きはかかせません。夜はご褒美にビール🍺！頑張ったあとのビールはおいしい😍

❤️料理、インドア、アウトドアについてもブログ書いてます。 

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