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Mipoです。実践19日目です。 2020年1月28日(火)の食日記 基礎情報 ・体重 57.7kg・体脂肪率31.6%・睡眠時間 6時間・お通じ 2回朝食@8:00・チーズベーグル 1個昼食@12:00 ・おにぎり 2個・唐揚げ 1個・玉子焼き 2つ・わかめ味噌汁 夕食@19:00都内の居酒屋で飲…
Mipoです。実践18日目です。 2020年1月27日(月)の食日記 基礎情報 ・体重 57.7kg ・体脂肪率31.7% ・睡眠時間 5.5時間 ・お通じ 2回 Good 朝食@6:00 ・ご飯 120g ・具沢山味噌汁 1杯 ・鯖缶 100g 昼食@12:00 ・ご飯 180g ・ゆでたまご 1個 ・鶏肉のトマト煮 …
Mipoです。実践17日目です。 2020年1月26日(日)の食日記 基礎情報 ・体重 58.1kg ・体脂肪率31.1% ・睡眠時間 7.5時間 ・お通じ 1回 朝食@7:00 ・ミニバナナ ・さつまいも 30g ・豆乳ココア ・チゲスープ 1杯 ・納豆 ・ご飯 120g 昼食@12:00 ・牡蠣鍋 (牡蠣…
Mipoです。実践16日目です。 2020年1月25日(土)の食日記 基礎情報 ・体重 58.0kg ・体脂肪率30.9% ・睡眠時間 8時間 ・お通じ 0回 朝食@6:00 ・焼きおにぎり 2個 ・具沢山味噌汁 1杯 昼食@12:00 ・かけそば 夕食@19:00 ・ごはん 160g ・チゲスープ 1.5杯 ・…
Mipoです。実践15日目です。 2020年1月23日(木)の食日記 基礎情報 ・体重 57.9kg ・体脂肪率31.1% ・睡眠時間 6.5時間 ・お通じ 2回 Great 朝食@6:00 ・ご飯 180g ・具沢山味噌汁 1杯 ・たくあん ・ししゃも 2尾 昼食@12:00 ・ふりかけご飯 220g ・たくわん …
Mipoです。実践14日目です。2週目突入です。 2020年1月23日(木)の食日記 基礎情報 ・体重 57.5kg ・体脂肪率31.5% ・睡眠時間 6.5時間 ・お通じ 2回 Great 朝食@6:00 ・しらすご飯 180g ・味噌汁 1杯 昼食@12:00 ・ふりかけご飯 250g ・具沢山味噌汁 1杯 ・…
Mipoです。実践13日目です。 2020年1月22日(水)の食日記 基礎情報 ・体重 57.5kg ・体脂肪率31.6% ・睡眠時間 6.5時間 ・お通じ 2回 Great 朝食@6:00 ・めんたいこご飯 150g ・具沢山味噌汁 1杯 ・さつまいも 15g 昼食@12:00 ・ふりかけご飯 200g ・ゆでたま…
Mipoです。実践12日目です。 2020年1月21日(火)の食日記 基礎情報 ・体重 57.6kg ・体脂肪率31.7% (げ、四捨五入したら32%) ・睡眠時間 7.5時間 ・お通じ 1回 朝食@6:00 ・しらすごはん 180g ・具沢山味噌汁 1杯 昼食@13:00 かつやでロースカツ定食 夕食@19:…
Mipoです。実践11日目です。 2020年1月20日(月)の食日記 基礎情報 ・体重 58.2kg ・体脂肪率31.7% (げ、四捨五入したら32%) ・睡眠時間 7.5時間 ・お通じ 0回 朝食@6:00 ・鮭ハラミおにぎり 1個 ・おでん (大根のみ) 昼食@15:00 ・吉野家で麻辣牛鍋御膳 (ご…
Mipoです。実践10日目です。 2020年1月19日(日)の食日記 基礎情報 ・体重 58.3kg (げ、今年最高値だ) ・体脂肪率31.0% ・睡眠時間 6.5時間 ・お通じ 2回 朝食@8:00 ・しらすご飯 150g ・具沢山味噌汁 1杯 昼食@12:30 日高屋で野菜炒め定食 ・ごはん 250g ・…
Mipoです。実践9日目です。 2020年1月18日(土)の食日記 基礎情報 ・体重 57.5kg ・体脂肪率31.0% ・睡眠時間 7時間 ・お通じ 2回 朝食@8:00 ・シーフドカレー (ご飯180g) ・即席味噌汁 1杯 昼食@12:40 ・かけ温そば (わかめ、ねぎトッピング) 夕食@17:30 ポ…
Mipoです。実践8日目です。(╹◡╹) 2020年1月17日(金)の食日記 基礎情報 ・体重 57.3kg ・体脂肪率31.3% ・睡眠時間 7時間 ・お通じ 2回 Great 朝食@5:30 ・鮭茶漬け (ごはん150g) 昼食@12:00 歓迎会ランチ ・ごはん 180g ・チーズメンチカツ 2枚 ・サワーク…
Mipoです。実践7日目です。(*'▽'*) 2020年1月16日(木)の食日記 基礎情報 ・体重 57.1kg ・体脂肪率31.2% ・睡眠時間 6時間 ・お通じ 1回 朝食@6:00 ・ごはん 130g ・具沢山味噌汁 1杯 肉団子2個 昼食@12:00 会社支給のお弁当 ・ごはん 150g ・ローストビーフ…
Mipoです。実践6日目です。 2020年1月15日(水)の食日記 基礎情報 ・体重 57.4kg ・体脂肪率31.4% ・睡眠時間 6.5時間 ・お通じ 1回 Great 朝食@7:00 ・ごはん 180g ・具沢山味噌汁 1.5杯 ・目玉焼き ・トマト、レタスのミニサラダ 昼食@12:00 吉野家でランチ…
Mipoです。実践5日目です。 2020年1月14日(火)の食日記 基礎情報 ・体重 57.7kg ・体脂肪率 31.5% ・睡眠時間 6.5時間 ・お通じ 1回 Great 朝食@--:-- お昼に健康診断のためスキップ 昼食@14:00 韓豚屋でランチ ・純豆腐チゲ定食 (魚介類、豚肉、卵、野菜た…
おはようございます。Mipoです。実践4日目です。 2020年1月13日(月)の食日記 基礎情報 ・体重 58.1kg ・体脂肪率 30.8% ・睡眠時間 7時間 ・お通じ 1回 朝食@9:00 ・しらすごはん 150g ・具沢山味噌汁 1杯 昼食@14:00 図書館のテラスで手抜き弁当 ・ふりかけ…
おはようございます。Mipoです。 今日は3連休最終日ですね。図書館でゆっくりまったり過ごしたいと思います♪ 2020年1月12日(日)の食日記 基礎情報 ・体重 58.0kg ・体脂肪率 30.6% ・睡眠時間 6時間 ・お通じ 2回 Great 朝食@8:00 ・しらすごはん 180g ・具…
食べて飲んでおなかからやせる 作者:柏原ゆきよ 出版社/メーカー: かんき出版 発売日: 2017/07/10 メディア: 単行本(ソフトカバー) おはようございます。Mipoです。 3連休、2日目ですね♪ 今日もたくさん食べるぞ。 2020年1月11日(土)の食日記 基礎情報 ・…
食べて飲んでおなかからやせる 作者:柏原ゆきよ 出版社/メーカー: かんき出版 発売日: 2017/07/10 メディア: 単行本(ソフトカバー) はじめまして。Mipoです。 「食べて飲んでやせる(柏原ゆきよ著書)」に感銘を受け、自らを実験台に本日から食日記ダイエッ…