【実践3日目】2020年1月12日(日) 体重58.0kg 体脂肪率30.6% - たくさん食べながらマイナス10kgを目指す30代女性のリアルな食日記ブログ

おはようございます。Mipoです。

今日は3連休最終日ですね。図書館でゆっくりまったり過ごしたいと思います♪

基礎情報

・体重 58.0kg

・睡眠時間 6時間

・お通じ 2回 Great

朝食@8:00

・しらすごはん 180g

・具沢山味噌汁 1杯

昼食@13:00

・ビール500ml

・ローストビーフ 4きれ

・ミニトマトカプレーゼ

・チャーハン

・中華スープ

・焼きおにぎり(小) 2つ

・焼き鳥 2本

・塩昆布キャベツ

・エイヒレ

・フライドポテト小皿

・ピーマンのお浸し

・梅酒サワー 1杯

・日本酒 1合

間食

・台湾風カステラ大２つ

・ショートケーキ大

・ロールケーキ半分

運動

歩数 10,000歩

踏み台 0歩

暴飲暴食デー。まぁこういう日があってもいいだろう。明日リセット日にしよう。台湾風カステラとロールケーキは手作りのもの。料理上手の友達が作ってくれた。台湾風カステラはふわふわ、ロールケーキは生クリームがすんごく美味しかった♪ また食べたいな♪♪

❤️手づぐり台湾風カステラとペイントロールケーキに関してはこちらのブログに載せています♪こちらのブログでは料理、インドア、アウトドアについて書く予定です♪