【実践6日目】2020年1月15日(水) 体重57.4kg 体脂肪率31.4%
Mipoです。実践6日目です。
2020年1月15日(水)の食日記
基礎情報
・体重 57.4kg
・体脂肪率31.4%
・睡眠時間 6.5時間
・お通じ 1回 Great
朝食@7:00
・ごはん 180g
・具沢山味噌汁 1.5杯
・目玉焼き
・トマト、レタスのミニサラダ
昼食@12:00
吉野家でランチ
・牛皿定食
・ごはん 180g
・味噌汁 1.5杯
・椎茸と豚肉の炒め物 小皿
・ゆずジャムヨーグルト 70g
間食
・カフェラテ 1杯
・チロルチョコ 1個
・ロールケーキ 1個
運動
歩数 10,000歩
踏み台 500歩
今日の一言
昼に食べた吉野家の牛皿定食が美味しかったです。やすい、
❤️料理、インドア、アウトドアについてもブログ書いてます。
fullthrottle2020.hatenablog.com